Побеждаем апатию!

Мысли вслух

Многим знакомо чувство апатии или депрессии. Наиболее часто такие состояния наступают в холодное время года, когда мало солнца, сыро или пасмурно.

Симптомы наступления апатии следующие:

— снижение работоспособности;
— отсутствие интереса к жизни близких и друзей;
— сонливость;
— быстрое наступление усталости, даже после выполнения нетяжелой работы;
— плохо скрываемое внутреннее раздражение и недовольство окружающими событиями;
— понижение мышечного тонуса тела;
— недовольство собой, желание критиковать себя по любому поводу.

Наличие хотя нескольких из вышеперечисленных симптомов говорит о том, что у вас началась депрессия или апатия. Поэтому срочно нужно брать себя в руки, не позволять себе «расклеиваться». Очень важно научить себя позитивному мышлению, что поможет вам в любой сложной жизненной ситуации. Лучшие рекомендации по борьбе с апатией:

— избавление от старых и ненужных вещей.

Замечено, что если человека окружает беспорядок и обилие старых, ненужных вещей, он чаще других подвержен депрессии. Займитесь уборкой, сделайте полную ревизию своих вещей, выясните, что из них вам нужно, а что попросту занимает место и пылится уже не первый год. Избавьтесь от таких вещей без всякого сожаления,  выкиньте  их  или кому-то отдайте. Освободив свое пространство от хлама, вы дадите импульс для прихода в вашу жизнь новых вещей  и интересных событий.

— пересмотрите свое окружение и людей, с которыми общаетесь.

Проанализируйте, какое душевное и эмоциональное состояние у вас наступает после общения с тем или иным человеком. Если у вас после общения с человеком чувствуется прилив сил, энергия бьет через край и появляется позитивная энергия, увеличьте число контактов с этим человеком. Если же, после общения с человеком наступает раздражение, дискомфорт, упадок сил, старайтесь свести общение с ним к минимуму.

Создайте заново свое окружение, в котором будут люди целеустремленные, успешные, без отрицательных эмоций и негатива.

— полюбите свою работу.

Не всегда работа, которой мы занимаемся, приносит нам радость. Зачастую она кажется нам рутинной и неинтересной. Пересмотрите свое отношение к выполняемой работе, найдите плюсы в ней, например, она приносит вам деньги, на которые  вы покупаете себе вещи или интересно проводите  время. Окружите свое рабочее место какими-то вещами из дома, которые поднимают вам настроение.

— введите в свою жизнь новые ощущения.

Добавьте в свою жизнь новые интересные занятия, ставьте цели и достигайте их, сделайте то, о чем давно мечтали, найдите свое хобби! В любом случае, апатия боится разнообразия, нового, положительных эмоций и позитива. Привнесите в вашу жизнь их и апатия отступит!


© Все права защищены | Газета онлайн «Молодежное.инфо»

Автор: Шаронова Евгения Игоревна  (Россия, Санкт-Петербург)